feat: implement Haptika PPG and Watch V1

2026-07-31 16:19:42 +02:00
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+  "catalogVersion": "1.0.0",
+  "protocols": [
+    {
+      "kind": "myCoherence",
+      "family": "breathe",
+      "mode": "livePPG",
+      "eyebrow": "BIOFEEDBACK",
+      "title": "Ma Cohérence",
+      "description": "Observez comment votre rythme pulsatile évolue avec un guide respiratoire 5–5.",
+      "durationSeconds": 180,
+      "allowedDurationsSeconds": [180, 300],
+      "intensity": "aucune",
+      "phases": [
+        {"kind": "inhale", "durationSeconds": 5, "label": "Inspirez"},
+        {"kind": "exhale", "durationSeconds": 5, "label": "Expirez"}
+      ],
+      "education": {
+        "definition": "Un entraînement de biofeedback qui rapproche progressivement les variations du pouls d’un rythme respiratoire guidé.",
+        "documentedBenefit": "Une respiration lente et régulière peut favoriser la régulation autonome et la variabilité du rythme cardiaque. Les effets varient selon les personnes.",
+        "moduleAction": "La caméra estime les intervalles entre pulsations. Haptika affiche un score expérimental de synchronisation avec le guide, sans prétendre mesurer directement la respiration ni remplacer un ECG.",
+        "sources": ["Lehrer & Gevirtz, Frontiers in Psychology, 2014", "Laborde et al., Frontiers in Neuroscience, 2022"]
+      }
+    },
+    {
+      "kind": "coherence55",
+      "family": "breathe",
+      "mode": "haptic",
+      "eyebrow": "ÉQUILIBRE",
+      "title": "Cohérence 5–5",
+      "description": "Une respiration régulière pour retrouver un rythme calme.",
+      "durationSeconds": 300,
+      "allowedDurationsSeconds": [300],
+      "intensity": "modérée",
+      "phases": [
+        {"kind": "inhale", "durationSeconds": 5, "label": "Inspirez"},
+        {"kind": "exhale", "durationSeconds": 5, "label": "Expirez lentement"}
+      ],
+      "education": {
+        "definition": "Une respiration symétrique de cinq secondes à l’inspiration et cinq secondes à l’expiration.",
+        "documentedBenefit": "Une respiration lente et régulière peut favoriser la régulation autonome et la variabilité du rythme cardiaque. Les effets varient selon les personnes.",
+        "moduleAction": "L’onde visuelle et les vibrations donnent un repère régulier pendant cinq minutes.",
+        "sources": ["Lehrer & Gevirtz, Frontiers in Psychology, 2014", "Laborde et al., Frontiers in Neuroscience, 2022"]
+      }
+    },
+    {
+      "kind": "box4444",
+      "family": "breathe",
+      "mode": "haptic",
+      "eyebrow": "STABILITÉ",
+      "title": "Respiration carrée",
+      "description": "Quatre temps égaux pour structurer l’attention.",
+      "durationSeconds": 240,
+      "allowedDurationsSeconds": [240],
+      "intensity": "douce",
+      "phases": [
+        {"kind": "inhale", "durationSeconds": 4, "label": "Inspirez"},
+        {"kind": "hold", "durationSeconds": 4, "label": "Gardez l’air"},
+        {"kind": "exhale", "durationSeconds": 4, "label": "Expirez"},
+        {"kind": "hold", "durationSeconds": 4, "label": "Restez vide"}
+      ],
+      "education": {
+        "definition": "Quatre phases de même durée : inspirer, retenir, expirer puis attendre.",
+        "documentedBenefit": "Une respiration lente et régulière peut favoriser la régulation autonome et la variabilité du rythme cardiaque. Les effets varient selon les personnes.",
+        "moduleAction": "Haptika matérialise chaque côté du cycle par une texture visuelle et tactile distincte.",
+        "sources": ["Lehrer & Gevirtz, Frontiers in Psychology, 2014", "Laborde et al., Frontiers in Neuroscience, 2022"]
+      }
+    },
+    {
+      "kind": "breathing478",
+      "family": "breathe",
+      "mode": "haptic",
+      "eyebrow": "RALENTISSEMENT",
+      "title": "Respiration 4–7–8",
+      "description": "Un cycle court avec une expiration longue.",
+      "durationSeconds": 76,
+      "allowedDurationsSeconds": [76],
+      "intensity": "douce",
+      "phases": [
+        {"kind": "inhale", "durationSeconds": 4, "label": "Inspirez"},
+        {"kind": "hold", "durationSeconds": 7, "label": "Gardez l’air"},
+        {"kind": "exhale", "durationSeconds": 8, "label": "Expirez lentement"}
+      ],
+      "education": {
+        "definition": "Quatre cycles composés d’une inspiration de 4 secondes, d’une pause de 7 secondes et d’une expiration de 8 secondes.",
+        "documentedBenefit": "Une respiration lente et régulière peut favoriser la régulation autonome et la variabilité du rythme cardiaque. Les effets varient selon les personnes.",
+        "moduleAction": "Le guide compte les quatre cycles et s’arrête automatiquement après 76 secondes.",
+        "sources": ["Lehrer & Gevirtz, Frontiers in Psychology, 2014", "Laborde et al., Frontiers in Neuroscience, 2022"]
+      }
+    },
+    {
+      "kind": "relax46",
+      "family": "breathe",
+      "mode": "haptic",
+      "eyebrow": "RELÂCHEMENT",
+      "title": "Expiration 4–6",
+      "description": "Une expiration plus longue pour accompagner la détente.",
+      "durationSeconds": 180,
+      "allowedDurationsSeconds": [180],
+      "intensity": "douce",
+      "phases": [
+        {"kind": "inhale", "durationSeconds": 4, "label": "Inspirez"},
+        {"kind": "exhale", "durationSeconds": 6, "label": "Expirez lentement"}
+      ],
+      "education": {
+        "definition": "Une respiration où l’expiration dure deux secondes de plus que l’inspiration.",
+        "documentedBenefit": "Une respiration lente et régulière peut favoriser la régulation autonome et la variabilité du rythme cardiaque. Les effets varient selon les personnes.",
+        "moduleAction": "La vibration devient plus douce pendant l’expiration afin d’accompagner le relâchement.",
+        "sources": ["Lehrer & Gevirtz, Frontiers in Psychology, 2014", "Laborde et al., Frontiers in Neuroscience, 2022"]
+      }
+    },
+    {
+      "kind": "sosStress",
+      "family": "recenter",
+      "mode": "haptic",
+      "eyebrow": "RETOUR AU CALME",
+      "title": "SOS tension",
+      "description": "Trois impulsions puis un repère toutes les dix secondes.",
+      "durationSeconds": 62,
+      "allowedDurationsSeconds": [62],
+      "intensity": "présente",
+      "phases": [{"kind": "anchor", "durationSeconds": 62, "label": "Restez avec la sensation"}],
+      "education": {
+        "definition": "Un repère tactile bref conçu pour interrompre une montée de tension ressentie.",
+        "documentedBenefit": "Ramener volontairement l’attention vers une sensation présente peut faciliter le recentrage. Ce module ne constitue pas un traitement.",
+        "moduleAction": "Trois impulsions attirent l’attention, puis un repère discret toutes les dix secondes accompagne le retour aux sensations.",
+        "sources": ["Approche d’ancrage attentionnel — usage de bien-être non médical"]
+      }
+    },
+    {
+      "kind": "microAnchor",
+      "family": "ground",
+      "mode": "haptic",
+      "eyebrow": "FORMAT COURT",
+      "title": "Micro-ancrage",
+      "description": "Un repère tactile discret pour revenir aux sensations.",
+      "durationSeconds": 37,
+      "allowedDurationsSeconds": [37],
+      "intensity": "douce",
+      "phases": [{"kind": "anchor", "durationSeconds": 37, "label": "Sentez les points de contact"}],
+      "education": {
+        "definition": "Un exercice très court d’attention aux sensations tactiles.",
+        "documentedBenefit": "L’orientation vers les sensations présentes peut aider certaines personnes à diminuer la rumination momentanée.",
+        "moduleAction": "Haptika fournit un repère tactile discret, sans mesurer ni diagnostiquer votre état.",
+        "sources": ["Approche d’ancrage attentionnel — usage de bien-être non médical"]
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